Нови рецепти

Пиле, аспержи и броколи Stir-Fry

Пиле, аспержи и броколи Stir-Fry

Съставки

  • 2 супени лъжици азиатско сусамово масло, разделени
  • 2 чаши 1 1/2-инчови парчета аспержи
  • 2 чаши малки броколи цветя
  • 6 супени лъжици пилешки бульон с ниска сол, разделени
  • 1 1/4 килограма супени лъжици без кости без кости половинки пилешки гърди, тънко нарязани напречно
  • 4 големи зелени лука, нарязани на ситно
  • 3 супени лъжици супени лъжици сос от сос *
  • 1 супена лъжица сос от стриди

Приготвяне на рецепта

  • Загрейте 1 супена лъжица олио в голям незалепващ тиган на средно силен огън. Добавете чесъна и разбъркайте 30 секунди. Добавете бульон от аспержи, броколи и 4 супени лъжици. Покрийте и гответе, докато зеленчуците станат хрупкаво-нежни, около 3 минути. Прехвърлете зеленчуците в купа.

  • Добавете останалата 1 супена лъжица олио към тиган. Поръсете пилето със сол и черен пипер; добавете пилешко и зелен лук в тиган. Бъркайте, докато пилешкото месо току-що се свари, около 3 минути. Смесете в сос от сос, сос от стриди, зеленчуци и останалите 2 супени лъжици бульон. Хвърля се, докато се загрее и се намаже равномерно, около 1 минута. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Прехвърлете в купа.

  • * Предлага се в секция за храни с азиатски храни в много супермаркети и на азиатски пазари.

Секция за отзиви

Гледай видеото: The Speech that Made Obama President (Декември 2020).