
Вкусна и здравословна също: Кокосовата вода е с високо съдържание на калий и други електролити, а ленените семена са добър източник на полезни омега-3.
Съставки
- 1 много узрял белен банан (за предпочитане замразен)
- 1 чаша замразени парченца манго
- ½ чаша замразени къпини или боровинки
- 1 супена лъжица смлени ленени семена
Приготвяне на рецепта
Пюре банан, фурми, манго, кокосова вода, къпини, кисело мляко и ленени семена в блендер до гладкост.