Традиционни рецепти

Фасул от Garlicky Runner

Фасул от Garlicky Runner

Ако не можете да намерите плосък фасул, използвайте щриховка, восък или френски боб и намалете времето за готвене.

Съставки

  • 4 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • 1½ килограма зелен и / или жълт боб бягащ, подрязан
  • 1 чаена лъжичка натрошени люспи от червен пипер
  • Кошер сол и прясно смлян черен пипер

Приготвяне на рецепта

  • Загрейте масло в голям тиган на средно силен огън. Добавете чесъна и гответе, като бъркате, до златисто, около 2 минути. Добавете люспите боб и червен пипер; подправете със сол и черен пипер и хвърлете до козината. Гответе, като хвърляте от време на време, докато бобът стане хрупкаво-нежен и леко покафенее, 8-10 минути. Прехвърлете боба в чиния и изстискайте лимон отгоре.

Хранително съдържание

Калории (kcal) 90 мазнини (g) 7 наситени мазнини (g) 1 холестерол (mg) 0 въглехидрати (g) 7 диетични фибри (g) 3 общи захари (g) 3 протеини (g) 2 натрий (mg) 5отзиви раздел


Гледай видеото: Sautéed Garlic Butter Green Beans (Октомври 2021).