Най-добрите рецепти

Рецепта за червена боровинка и портокал

Рецепта за червена боровинка и портокал

Кендирана портокалова кора е звездата на тази гранола.

Съставки

  • 2 чаши овесени ядки
  • Спрей без растително масло
  • 1/2 чаша чист кленов сироп (за предпочитане степен B)
  • 1 супена лъжица несолено масло, разтопено
  • 1 чаена лъжичка лешниково или гроздово масло
  • 1/4 чаша сушени червени боровинки
  • 1/3 чаша захаросана кора от портокал, нарязана на дълги тънки ивици

Приготвяне на рецепта

  • Загрейте фурната до 300 °. Разстелете овеса върху голяма тава с хартия за печене. Препечете, като бъркате от време на време, докато леко покафенеят и ароматно, около 20 минути. Прехвърляне в топлоустойчива купа; добавете бадемите и оставете леко да се охлади. Покрийте същия лист за печене с незалепващ спрей. Разбийте кленов сироп, масло и лешниково масло в малка купа, за да се смесят. Изсипете сиропна смес върху овес; разбърква се старателно до козината. Разстелете смес върху подготвен лист.

  • Печете гранола, като разбърквате от време на време, докато овесът стане леко златист, около 15 минути. Разбъркайте червените боровинки и стафидите; печете още 10 минути. Извадете гранолата от фурната и оставете леко да се охлади. Разбъркайте портокаловата кора. Оставете да изстине напълно, след което разбийте на парчета. НАПРАВЕТЕ НАГРАДА: Съхранявайте херметична при стайна температура до 2 седмици.

Рецепта от тестовата кухня на Bon Appétit,

Хранително съдържание

1/4 чаша съдържа: Калории (ккал) 119,9% Калории от мазнини 32,9 Мазнини (g) 4,4 Наситени мазнини (g) 0,8 Холестерол (mg) 1,9 Въглехидрати (g) 18,9 Диетични фибри (g) 2,5 Общи захари (g) 10,1 Нето Въглехидрати (g) 16.4 Протеини (g) 2.6 Натрий (mg) 2.9Рецензии


Гледай видеото: How to Treat Jet Lag with Melatonin-Rich Food (Октомври 2021).